4 phút mỗi ngày để được 6 múi với bài tập 9 Tabata

Chuẩn Men (Chuanmen.com.vn)

  • 46080 lượt xem
  • 2 năm trước

Tabata là phương pháp  có thể đẩy nhịp tim lên đến mức trên 100%
so với thông thường. Đây là phương pháp
 được nghiên cứu bởi một HLV người Nhật (ông Izumi Tabata), theo
kiểu tập một bài có cường độ cực cao trong 4 phút, tập liên tiếp 5
ngày/tuần, liên tục 6 tuần. Thời gian tập càng ngắn, cường độ càng
cao. Bây giờ, dân tập Tabata thường tập khoảng 4 phút, dễ thích nghi
và dễ bắt đầu hơn. 

Thể Hình Xem tất cả

Tổng hợp các video liên quan đến thể hình

Các bài thể hình cho cơ tay Xem tất cả

Tổng hợp các bài thể hình tay trước và tay sau trên Chuẩn Men

Playlist mới cập nhật